小肚子可以瘦下来吗 ？试试这个方法

小肚子为什么还减不掉？其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，因为越老越容易长肚子，这是自然规律，太多的食品是精制食物，如白面包、饼干、饮料、甜品等，摄入过多容易导致身体内分泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力。

当然还有运动强度过低的原因，但是并不是运动强度够了，小肚子就能减下来，错误的运动方式反而会让你受伤从而没达到受肚子的目的，而增加了其他的伤害。

每个消除不了小肚子的人都可以找到很多原因，总在计划如何去开启瘦肚子的方式，不如看着下面的指导马上行动起来。每天坚持十分钟做这个事情，就能轻松消除小肚子！

• 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。

• 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。

• 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。

• 平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。

• 屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举起，顺着惯性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

• 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！

这六个动作，每个动作坚持15次，算下来每天只需要10分钟的时间，一个月就能消除小肚腩，心动不如心动，心动就要行动！加油~